Jurnal de sănătate : ce să mănanci și ce să eviți pe perioada sarcinii și alăptării

Pentru că avem multe mămicuțe în devenire pe grupul nostru de băutori de smoothie-uri, și multe mămici proaspete, prietenele mele Ana și Cori, s-au gandit că ar fi tare util să alcătuim o listă cu alimente recomandate, alimente care ar fi mai bine să le consumăm limitat și alimente absolut interzise.

Sperăm să vă fie de folos 🙂

  • Mănancă mai multe :

afine

alune

avocado

banane

bok-choy

broccoli

cacao

cartofi

cartofi dulci

castraveți

căpșuni

cătină

ceai de fenicul

cereale integrale

chlorella

ciuperci

coacăze

curmale

dovleac

echinaceea

fasole

fasole verde

fructe de pădure

gălbenele

ghimbir

hrișcă

iaurt

iaurt grecesc

kale

lapte de migdale

lapte de nuci

lapte de orez

linte

maca

mangold

mei

mere

migdale

miere

miso

morcovi

mure

mușețel

năut

nuci

nuci caju

orez

ouă

ovăz

păpădie

pere

portocale

porumb

roiniță

salată verde

semințe de chia

semințe de floarea soarelui

sfeclă

spanac

sparanghel

spirulină

tahini

țelină

unt de arahide

ulei de canepă

verdețuri

vinete

vlăstari verzi

  • Mănancă mai puțin : ( LIMITAT )

ananas

ardei

caise

ceapă

cimbrișor

ciocolată

conopidă

mango

mazăre

mentă uscată

nectarine

papaya

pătlăgină

pepene

prune

ridichi

roșii

schinduf

struguri

sunătoare

usturoi

varză

varză de bruxelle

  • INTERZISE :

alcool

anason

băuturi energizante

busuioc

cafea

ceai verde

ceai negru

coada șoricelului

crușin

frunze de zmeur

ienupăr

lemn dulce

levănțică

mentă

obligeană

oregano

pelin

piper cayenne

rostopască

rozmarin

salvie

scorțișoară

senna

vasc

Giarolo Brigi all right

Anunțuri

Un gând despre &8222;Jurnal de sănătate : ce să mănanci și ce să eviți pe perioada sarcinii și alăptării&8221;

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s