Jurnal de sănătate – Top 10 Superfoods

Să mănânci sănătos este unul dintre cele mai importante lucruri care le poți face pentru organismul tău. Și deși nu mă satur să vorbesc de magicul 3 (alimentație, exerciții fizice, găsirea unei modalități de diminuare a stresului), azi vreau să vorbim din nou de ce punem pe farfurie. Pentru că alimentele care alegi să le…

Go Green – The Smoothie Book

Bună dragilor 🙂 Azi e o zi mare pentru mine. Am lansat primul meu ebook 🙂 După multe ore de lucru și multe degustări, vă prezint cu entuziasm cartea mea electronică: Go Green – The Smoothie Book. Ce conține cartea?  – Introducere în lumea smoothie – Tips & Tricks – Valori nutriționale – informații legate…

Spring Smoothie Shopping List

Pentru că primesc foarte multe întrebări despre ce avem nevoie în bucătărie pentru smoothie-uri delicioase și sănătoase, m-am gândit să vă răspund într-un articol tuturor. Lista mea de must-have pentru smoothie-uri (înafară de fructe și legume) arată așa: 1. Ulei de cocos extra virgin – ecologic  Îl folosesc la smoothie bowl-uri, porridge-uri și alte dulcegării…

Jurnal de sănătate: Sfânta salată

” Ah, deci tu mănânci numai salată?” – cu siguranță ai auzit și tu întrebarea asta de câteva ori. Pe lângă, se înșiră și alte afirmații de genul, „eu nu aș putea să mă satur de la așa ceva.” În bucătăria noastră salata e sfântă – zău, de aici și titlul – e un fel…

Jurnal de sănătate : Practicarea recunoștinței

Săptămânile trecute, alături de noii mei prieteni de la GoGreen, ne-am încumetat într-o bătălie împotriva pesimismului și a gândurilor negative care adesea stagnează sub forma unor nori gri pe cerul fericirii noastre. Am luat cu noi mult optimism și ne-am decis să punem sub lupă cotidianul, strângând cât mai multe gânduri și momente frumoase pe…

Jurnal de sănătate : Juice sau Smoothie ?

Bună dragilor 🙂 Azi mi-am propus să dezbatem o întrebare pe care mi-o adresează zi de zi oamenii, o întrebare care are în spatele său multe multe controverse și contradicții. Ce este un Juice ?  Este un suc, bineînțeles, ( dar aș prefera să rămânem momentan la denumirea de Juice, pentru a ne îndepărta cât…

Jurnal de sănătate : Lista frunzelor și verdețurilor comestibile

Poate te-ai întrebat de multe ori, cum ți-ai putea diversifica și mai mult sucurile și smoothie-urile verzi . Uite aici lista frunzelor și verdețurilor comestibile: andive coada șoricelului creson funze aromatice, în cantități mici ( mentă, măghiran, busuioc verde și roșu, salvie, etc.) frunze broccoli frunze de cicoare frunze de conopidă frunze de gulie roșie…

Jurnal de sănătate – DETOX – reacții adverse

Ei bine , ce e defapt detoxifierea ? Să ni-l imaginăm ca şi o curăţenie de primăvară al organismului . Goleşti toate sertarele , dulapurile , rearanjezi toate lucrurile vechi şi dintr-o dată te trezeşti în mijlocul a nenumărați saci plini de lucruri de care nu mai ai nevoie . Şi ce faci cu ele…

Jurnal de sănătate : evoluții

Ultima oare am scris in februarie . Doamne cat de repede a trecut timpul . Mai ales ca a trecut bine . Toată revoluția asta a sănătății ( o numesc revoluție , pentru că sunt tipul de persoană , care atunci când e interesat de anumit subiect , sapă până în pânzele albe , şi…

Jurnal de sanatate : un ten sanatos respira

Revin cu o scurta recenzie de healthy – shopping , de data asta pe sectiunea beauty . Valul de sanatate a patruns si in domeniul sanatatii , de cand m-a cam speriat afirmatia , la care nici nu m-am gandit pana acum , si anume , ca orice produs care ni-l punem pe ten sau…

Jurnal de sanatate : sanatatea incepe in tine

Nu vreau sa revolutionez conceptul de sanatate . Nu vreau sa dau jos teoriile secolului din temelii . Indraznesc doar sa sustin lucrurile in care cred si principiile care imi conduc existenta . Nu fac sport . Cel putin nu in sensul de tras de fiare , asa cum e trendy sa o spui atasat…